Mẹ & Bé

Hướng dẫn phụ huynh cách bổ sung canxi cho trẻ 3 tuổi hiệu quả nhất

Bổ sung canxi cho trẻ 3 tuổi là điều rất quan trọng, các bậc phụ huynh cần phải chú tâm đến vấn đề này. Vì trong giai đoạn này, nếu trẻ thiếu canxi thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên, việc cung cấp canxi cho bé cũng cần phải có định lượng rõ ràng thì mới mang phát huy tối đa hiệu quả nhé. Bài viết sau đây, BestGiaRe sẽ hướng dẫn các bạn cách bổ sung canxi cho trẻ 3 tuổi đúng cách. Nhằm đảm bảo sự phát triển về sức khoẻ, chiều cao của bé tốt nhất.

Bổ sung canxi cho trẻ 3 tuổi

Nào hãy cùng nhau bắt đầu nha.

Những nguyên nhân làm con bạn bị thiếu hụt canxi

Trước khi bạn muốn bổ sung Canxi cho bé, bạn cần phải biết được nguyên nhân nào khiến cho con bạn rơi vào tình trạng thiếu hụt Canxi. Từ đó, chúng ta sẽ có những cách phòng chống, chữa trị hiệu quả.

  • Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Bạn có biết rằng các tia nắng sớm thường chứa rất nhiều Vitamin D. Nó giữ vai trò tăng cường quá trình hấp thu và ổn định lượng Canxi trong máu. Nếu trẻ không được thường xuyên tắm nắng sớm hoặc thường hay ở trong phòng kín thiếu ánh sáng… Lâu ngày sẽ gây ra tình trạng thiếu hụt Vitamin D, Canxi.
  • Khẩu phần ăn của bé thiếu khoa học: Nếu chế độ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn của bé không đảm bảo thì cũng dễ khiến bé bị còi xương, suy dinh dưỡng. Nên bổ sung hàm lượng Canxi, Vitamin, khoáng chất hợp lý trong mỗi cử ăn. Hạn chế cho bé ăn nhiều tinh bột, thay vào đó là nên đa dạng thực đơn ăn uống của bé mỗi ngày nhé.
  • Bé thường xuyên bệnh: Nếu con bạn thường xuyên mắc các bệnh về đường tiêu hoá thì cũng sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi vào trong cơ thể.
  • Bé chán ăn: Đây chắc chắn là tình trạng chung mà nhiều bậc cha mẹ đã từng gặp phải. Nếu bé cứ lười ăn trong thời gian dài thì sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt Canxi và một số dưỡng chất khác như Sắt, PhotPho, Vitamin A, Vitamin D… Lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, còi xương và giảm sức đề kháng của cơ thể.

Đây là những nguyên nhân chính khiến con bạn bị thiếu hụt Canxi. Các bậc cha mẹ nên chú ý đến điều này, để từ đó tìm ra giải pháp chữa trị tốt nhất nhé. Tất nhiên là vẫn còn rất nhiều nguyên nhân khác gây ra tình trạng thiếu hụt Canxi cho trẻ.

Tiếp theo, chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách bổ sung Canxi cho trẻ 3 tuổi đúng phương pháp. Nhằm đảm bảo sự phát triển toàn diện cho bé về trí não lẫn thể chất. Phần này khá quan trọng, các bậc cha mẹ đang có con nhỏ hoặc chuẩn bị sinh con nên chú ý theo dõi nhé.

Hướng dẫn cách bổ sung canxi cho trẻ 3 tuổi hiệu quả tại nhà

Khi bổ sung canxi cho bé cần phải chú ý liều lượng hợp lý

Canxi là một dưỡng chất rất quan trọng trong suốt quá trình phát triển của trẻ em. Nó ảnh hưởng rất nhiều đến việc phát triển của cơ thể như tăng chiều cao, giúp xương cứng cáp hơn, phát triển não bộ… Trẻ càng lớn tuổi thì hàm lượng Canxi cung cấp cho có thể sẽ tăng lên rất nhiều. Cho nên, các bậc phụ huynh cần phải bổ sung đầy đủ Canxi cho bé. Nhưng cần phải cung cấp đủ lượng chứ không được thiếu hay thừa canxi nhé.

Cách bổ sung canxi cho trẻ 3 tháng tuổi
Nên chú ý bổ sung canxi cho trẻ 3 tuổi

Nếu cơ thể bé thiếu Canxi, một thời gian dài sẽ gây ra tình trạng chậm phát triển, suy dinh dưỡng và còi xương… Nhất là các trẻ trong độ tuổi từ 3 – 6 tuổi cần phải được bổ sung canxi đầy đủ.

Ngược lại, nếu bạn nạp vào cơ thể bé quá nhiều Canxi sẽ gây ra các tình trạng như nôn mửa, táo bón… Thậm chí còn ảnh hưởng đến việc hấp thu các dưỡng chất khác vào cơ thể bé như Mg, Fe, Zn…

Các bạn có thể dựa theo số liệu thống kê “bổ sung Canxi dựa theo độ tuổi của trẻ” (từ WHO) sau đây:

  • Bé dưới 6 tháng tuổi cần bổ sung 300 mg/ngày.
  • Bé từ 7 – 12 tháng tuổi cần bổ sung 400 mg/ngày.
  • Bé  1 – 3 năm tuổi cần bổ sung 500 mg/ngày.
  • Bé 4 – 6 năm tuổi cần bổ sung 600 mg/ngày.
  • Trẻ em từ 7 – 10 năm tuổi cần bổ sung 800 mg/ngày.
  • Trẻ em 11 năm tuổi trở lên cần bổ sung 1300 mg/ngày.

Bạn nên nhớ rằng Vitamin D và Canxi là cặp đôi “thân thiết” của nhau. Bởi vì Vitamin D sẽ giữ vai trò làm tăng khả năng hấp thụ Canxi vào cơ thể. Cho nên khi bạn tiến hành bổ sung Canxi cho trẻ thì cũng nên nhớ cung cấp thêm vitamin D nha. Ví dụ như thường xuyên cho trẻ tắm nắng vào sáng sớm hoặc tập cho bé ăn các thực phẩm có chứa hàm lượng Vitamin D như sữa tươi, lòng đỏ trứng gà, thịt cá hồi…

Nên có chế độ ăn uống khoa học

Hãy tập cho bé ăn những thực phẩm có chứa nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu. Đây được xem  là cách bổ sung Canxi cho trẻ 3 tuổi hiệu quả nhất. Trong giai đoạn này, bạn có thể kết hợp cho bé uống thêm sữa bột.

Trong một bữa ăn chính, cơ thể bé chỉ có thể hấp thụ khoảng 22% lượng Canxi. Cho nên, bạn có thể cho con mình ăn thêm một số thức ăn nhẹ như sữa tươi, hoa quả, sữa chua… Nhằm đảm bảo cung cấp đầy đủ lượng Canxi cần thiết cho sự phát triển của bé. Tốt nhất, bạn hãy lập ra một danh sách các món ăn riêng dành cho bé trong 1 tuần. Sau đó, chúng ta sẽ theo dõi và điều chỉnh cho phù hợp.

Hướng dẫn cách bổ sung canxi cho trẻ em
Nên cho bé uống sữa để bổ sung đầy đủ canxi

Những thành phẩm làm từ sữa sẽ bổ sung một lượng Vitamin D và Canxi dồi dào cho trẻ, đặc biệt là sữa chua không đường. Theo một nghiên cứu gần đây cho thấy, cứ 100 mg sữa chua sẽ chứa khoảng 110 mg lượng Canxi và một số dưỡng chất khác như Vitamin A, D3, B2, B12, Photpho, chất béo… Sữa chua ngoài việc bổ sung Canxi cho bé, nó còn giữ vai trò cân bằng hàm lượng dinh dưỡng bên trong cơ thể bé, giúp bé phát triển tốt hơn. Ngoài ra, lượng Vitamin D từ sữa chua sẽ giúp quá trình hấp thụ Canxi vào cơ thể diễn ra thuận lợi hơn.

Thời điểm thích hợp nhất để phát huy tối đa khả năng hấp thụ Canxi trong sữa chua là lúc bé chuẩn bị đi ngủ. Trước đó khoảng 1 – 2 tiếng, bạn hãy cho bé ăn sữa chua nhé. Mặt khác, việc ăn sữa chua mỗi ngày còn giúp cải thiện chức năng hoạt động của hệ tiêu hoá tốt hơn

Bổ sung canxi cho bé vào những giai đoạn nào?

Bậc cha mẹ cần phải nhớ áp dụng một chế độ ăn uống khoa học để giúp bé hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất cần thiết vào bên trong cơ thể. Đây được xem là nền móng giúp bé phát triển khoẻ mạnh về sau. Ngoài việc bổ sung Canxi cho trẻ 3 tuổi, bạn cũng nên biết thêm một số giai đoạn quan trọng khác cần được cung cấp Canxi khi:

  • Lúc sơ sinh: Nếu không được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết thì sẽ làm cho trẻ dễ bị thiếu hụt Canxi. Thậm chí trong suốt quá trình mang bầu hoặc đang cho con bú, cơ thể người mẹ nếu không được nạp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết thì cũng dễ làm cho con bị thiếu hụt Canxi. Lúc này bé thường hay có những dấu hiệu như bú kém, thường hay khóc thất thường, ngủ mất giấc, phần thóp rộng, đầu hơi to, thường hay bị giựt mình khi ngủ…
  • Giai đoạn “đầu đời”: Đây là lúc có thể bé bắt đầu phát triển và tăng dần khả năng nhận thức với mọi vật xung quanh. Thời điểm này, việc bổ sung Canxi cho trẻ là rất quan trọng. Nếu chúng ta không bổ sung Canxi kịp thời cho bé trong giai đoạn này thì sẽ dễ làm cho cơ thể bé bị suy dinh dưỡng, còi xương, chậm phát triển và giảm khả năng đề kháng của cơ thể.
  • Giai đoạn tuổi phát triển: Khi con bạn bước vào giai đoạn tuổi dậy thì, lúc này các bậc phụ huynh cần phải tăng cường cung cấp đầy đủ Canxi cho con. Điều này sẽ giúp con bạn tăng trưởng chiều cao vượt trội và phát triển trí lực toàn diện. Do đó,  đây cũng là một cột mốc quan trọng để bạn bổ sung Canxi cho con nhé.

Bổ sung canxi cho trẻ 3 tuổi như thế nào để hấp thụ tốt?

Nên bổ sung Canxi cho trẻ vào buổi sáng sớm là tốt nhất. Ngoài ra, nhớ cho bé vui chơi hoạt động để tăng cường quá trình trao đổi chất.

Bạn có thể cho bé uống Canxi trong bữa ăn hoặc sau bữa ăn. Lưu ý, tránh uống Canxi cơ bụng đói nhé. Nếu con bạn có sử dụng thêm các loại thuốc kháng sinh khác thì nhớ giãn cách thời gian uống lên khoảng 2 – 3 tiếng.

Tuyệt đối không nên cho uống Canxi chung với các sản phẩm làm từ sữa. Điều này sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến việc hấp thụ Canxi trong cơ thể.

Vào những tháng mùa đông hãy nhớ bổ sung Canxi cho bé, vì thời điểm này cơ thể bé thường xuyên bị thiếu hụt Canxi.

Ngoài ra, các bậc phu huynh cũng nhớ cho bé phơi nắng sớm tứ 15 – 20 phút mỗi ngày để cơ thể được bổ sung vitamin D và tăng cường khả năng hấp thụ Canxi.

Vậy làm thế nào để tránh tình trạng hấp thụ canxi quá nhiều?

Nếu các bạn sợ con mình hấp thu dư lượng Canxi vào cơ thể, vậy hãy chú ý ngay những điều sau:

  • Dựa theo bảng độ tuổi cần được cung cấp lượng Canxi tương ứng (mình đã đề cập bên trên)
  • Hằng năm nên đưa trẻ đi khám định kì tại các trung tâm y tế.
  • Tăng cường bổ sung Canxi cho bé và nên khuyến khích bé vui chơi, vận động.

Hy vọng, thông qua bài chia sẻ hướng dẫn bậc phụ huynh cách bổ sung Canxi cho trẻ 3 tuổi hiệu quả tại nhà có thể giúp các bậc cha mẹ có thêm kiến thức hữu ích trong việc chăm sóc con mình tốt hơn.

Chân thành cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi bài viết. Hãy nhớ truy cập BestGiaRe mỗi ngày nhé!

Nhím
Xin chào các bạn, mình là Nhím - Một blogger đam mê mua sắm, yêu thích làm đẹp. Mình rất mong muốn mang đến cho các bạn những bài review hữu ích chi tiết nhất. Hãy cùng đồng hành với Bestgiare.com mỗi ngày nhé!